eunice618 님의 블로그

AI시대에 10년후 우리는 어떻게 될까?

10년 후 가장 빠르게 달라질 직업군사라지거나 줄어들 가능성이 큰 직업단순 반복 노동 직종: 예) 콜센터 직원, 주차 관리원, 마트 계산원, 단순 데이터 입력자→ AI와 로봇이 정확하고 빠르게 대체 가능전통적인 제조업/운송업 일부: 자율주행차, 자동화 공정 도입으로 운전기사, 일부 생산직 감소변화가 요구되는 직업교사, 간호사, 마케팅, 디자이너 등: AI를 도구로 잘 활용해야 살아남는 직업→ 예: 마케팅도 이제는 AI 데이터를 분석해서 전략을 짜야 함기존의 법률/회계 분야: 간단한 법률 상담, 세금 계산 등은 AI가 처리할 수 있음→ 사람은 더 복잡한 부분, 창의적인 조율에 집중해야 함새롭게 뜨는 직업AI 엔지니어, 데이터 사이언티스트: AI를 개발하거나 활용하는 전문가디지털 헬스케어 전문가: 의료와 기..

아침 달리기 공복과 쥬스한잔 뭐가 좋을까

아침 달리기, 공복이 좋을까? 쥬스를 마시고 뛰는 게 좋을까? 아침에 상쾌한 공기를 마시며 달리는 사람들을 자주 볼 수 있습니다.특히 건강과 다이어트를 위해 아침 달리기를 시작하는 사람들이 늘고 있는데요,이때 가장 많이 궁금해하는 점 중 하나가 바로 “공복에 달려도 될까?”,“간단히 쥬스를 마시고 뛰는 게 나을까?” 입니다. 특히 일교차가 큰 환절기에는 더욱 신중한 선택이 필요하죠.이 글에서는 나이와 건강 상태에 맞춘 아침 달리기 전 섭취 방법을 구체적으로 알려드립니다.공복 달리기의 장점과 단점공복 달리기는 지방 연소에 효과적이라고 알려져 있습니다.자는 동안 에너지 소비가 줄어들고, 혈당도 낮아져 있기 때문에 공복에 유산소 운동을 하면체지방이 주 에너지원으로 사용되기 쉽습니다.다이어트를 목표로 하는 사람..

피곤해서 아로나민골드 먹고 싶어요

피곤한 세상입니다.잠을 자도 뭔가 몸이 편지 않고 피곤의 연속인 날들이 많네요.이렇때 전국민의 영야제인 알부민과 아로나민골드 생각을 하며 약국에서 사기도 하는데요.1. 알부민 영양제와 아로나민골드 함께 복용해도 될까요?일반적으로는 함께 복용해도 큰 문제는 없다고 합니다. 개인의 건강 상태나 간/신장 기능, 복용 중인 약물 등에 따라 달라질 수 있어요.알부민 영양제는 보통 단백질 보충용으로 쓰이는데, 간경화, 신장질환, 영양부족 상태일 때 도움이 될 수 있어요.아로나민골드는 비타민 B군 중심의 종합영양제로, 피로회복, 집중력 향상, 육체피로에 좋다고 알려져 있어요.이 두 가지는 작용 메커니즘이 다르기 때문에 중복 성분은 거의 없고,같이 먹어도 무방한 경우가 많습니다.2. 어떤 사람들에게 필요한가요? 꼭 먹..

에어팟 그리고 이어폰끼면 왠지 불편하네요

최근에는 에어팟과 같은 무선 이어폰을 하루 종일 착용하는 사람들이 많아졌습니다.출퇴근길 음악을 듣거나 영상 시청, 전화 통화 등 다양한 이유로 이어폰 사용이 일상화되었는데요.그런데 에어팟이나 이어폰을 착용했을 때 귀가 먹먹한 느낌이 들거나 불편함을 느끼는 경우가 있습니다.정말로 이어폰을 오래 착용하면 귀 건강에 무리를 줄 수 있을까요?1. 이어폰 착용 시 귀가 먹먹한 이유귀가 먹먹하게 느껴지는 원인은 다양합니다.이어폰을 귀 안에 밀착시켜 사용할 경우, 외이도(귀 구멍)의 통풍이 차단되어 압력이 변하면서귀 안이 막힌 듯한 느낌이 들 수 있습니다.특히 커널형 이어폰은 귀를 완전히 밀폐시키기 때문에 이런 증상이 더 자주 나타납니다.또한 오랜 시간 이어폰을 착용하면서 소리 자극이 계속 귀 안으로 들어가면 청각 ..

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)에 대해

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목 부위의 신경이 압박을 받아 발생하는 증상으로,손목과 손의 불편감을 유발할 수 있습니다.이 증후군은 주로 손목에 위치한 '손목터널'이라고 불리는 좁은 통로를 통해 지나가는 정중신경(Median Nerve)이 압박을 받아 발생합니다.손목터널증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며,증상이 악화되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.따라서 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보는 것이 중요합니다.손목터널증후군의 주요 원인반복적인 손목 사용손목터널증후군의 가장 흔한 원인은 반복적인 손목 사용입니다.컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하거나, 자주 타자나 마우스를 사용하는 직장인들, 혹은 특정 작업을 반복적으로 수행하는 사람들에서 ..

그릭 요거트, 정말 몸에 좋을까?

최근 건강을 챙기는 사람들 사이에서 빠지지 않고 등장하는 슈퍼푸드가 있습니다.바로 그릭 요거트(Greek Yogurt)입니다.일반 요거트보다 농도가 진하고 단백질이 풍부해 다이어트 식단,운동 후 회복식, 장 건강을 위한 간식으로도 각광받고 있는데요.그릭 요거트란?그릭 요거트는 일반 요거트에서 유청(수분)을 걸러낸 요거트입니다.이 과정을 통해 더 진한 농도와 풍부한 영양소를 갖게 되죠.단백질 함량은 일반 요거트보다 약 2배 높고, 당분과 수분은 낮습니다.그릭 요거트의 건강 효능1. 단백질 풍부그릭 요거트는 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜줘 다이어트에 효과적입니다.근육 회복에도 도움을 주어 운동 후 간식으로도 적합해요.2. 장 건강 개선유산균이 가득 들어 있어 장내 유익균을 증가시키고,소화 기능을 도..

건강검진, 모두 다 믿을 수 있을까?

현대 사회에서 건강검진은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적인 과정으로 여겨집니다.병원에선 정기적인 건강검진을 권장하고 있으며, 많은 사람들은 매년혹은 2년에 한 번 건강 상태를 점검하고자 검진을 받습니다.하지만 과연 건강검진 결과를 100% 믿을 수 있을까요?그리고 검진 자체가 실제로 우리의 건강을 정확하게 반영하는 걸까요?건강검진의 필요성과 한계건강검진은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 간질환 등 다양한 질병을 조기에 발견할 수 있도록 도와줍니다.특히 암 검진은 생명을 구할 수 있는 중요한 수단이 되기도 하죠.그러나 모든 건강검진이 완벽한 것은 아닙니다.예를 들어, 간단한 혈액검사나 소변검사만으로는 일부 질병을 놓칠 수 있습니다.또한 검진 장비의 정밀도, 의사의 경험, 그리고 환자의 상태에 따라 ..

건강검진, 몇 살까지 받아야 할까?

건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방할 수 있는 중요한 수단입니다.특히 한국에서는 국가건강검진 제도를 통해 누구나 정기적으로 검진을 받을 수 있는데요.하지만 나이가 들수록 "건강검진을 계속 받아야 할까?","언제까지 검진을 해야 할까?","너무 고령이 되면 오히려 검진이 부담되지 않을까?" 하는 고민을 하는 분들이 많습니다. 오늘은 건강검진을 언제까지, 어떤 기준으로 받는 것이 좋은지 자세히 알아보겠습니다.건강검진은 왜 필요할까?건강검진의 가장 큰 목적은 조기 진단과 예방입니다.암, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등은 초기에 증상이 없어 방치되기 쉽지만,정기적인 검진을 통해 이상 신호를 미리 발견하면 치료 가능성이 높아지고, 삶의 질도 유지할 수 있습니다.몇 살부터 건강검진을 중단해야 할까?결론부터 말하..

건강검진, 어떻게 해야 할까?

현대 사회에서 건강관리는 선택이 아닌 필수가 되었습니다.특히 건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하는 중요한 수단으로,나이에 따라 필요한 검사항목이 달라집니다.건강검진을 어떻게 해야 할지 고민이라면 참고해보세요.1. 20대 건강검진: 건강 습관의 시작20대는 대부분 건강에 큰 문제가 없지만, 조기 예방이 중요합니다.이 시기에는 기본 건강검진만으로도 충분한 경우가 많습니다. 꼭 해야 하는 항목:일반 건강검진 (혈압, 혈액 검사, 체질량지수 측정)간 기능, 신장 기능 검사선택 항목:성병 검사 (활동에 따라 필요)정신건강 검사 (스트레스나 불안이 지속된다면)자궁경부암 검사 (여성, 만 20세 이상 2년마다 무료)2. 30대 건강검진: 사회생활로 인한 변화 체크사회생활이 활발해지며 스트레스, 수면 부족, 음주..

스테로이드란 무엇인가? 남용하는건 아닌지?

스테로이드 정의스테로이드는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화학 물질이며, 호르몬의 일종입니다.인공적으로 만든 스테로이드는 의학적 치료 또는 근육 증가와 운동 능력 향상을 목적으로 사용되기도 합니다.일반적으로 "스테로이드"라고 할 때는 아나볼릭 스테로이드(anabolic steroids) 를 의미하며,이는 근육 생성과 회복을 촉진시키는 합성 호르몬입니다.스테로이드의 종류코르티코스테로이드(Corticosteroids)염증을 줄이고 면역 반응을 조절하는 데 사용됨천식, 류마티스 관절염, 알레르기 치료에 사용아나볼릭 스테로이드(Anabolic steroids)테스토스테론(남성 호르몬)과 유사근육량 증가, 체력 향상, 운동 성능 향상을 위해 사용됨운동선수나 보디빌더들이 남용하기도 함스테로이드의 장점의학적 치료 ..