eunice618 님의 블로그

1. 시상하부란 무엇인가?시상하부(Hypothalamus)는 뇌의 한 부분으로, 신체의 항상성을 유지하는 중요한 역할을 합니다.크기는 작지만 신체 기능을 조절하는 강력한 역할을 하며, 자율신경계와 내분비계를 조율하는 핵심 기관입니다.2. 시상하부의 주요 역할1) 호르몬 분비 조절시상하부는 뇌하수체와 연결되어 여러 가지 호르몬 분비를 조절합니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.항이뇨호르몬(ADH) 조절: 신장에서 수분 재흡수를 도와 체내 수분 균형을 유지합니다.옥시토신(Oxytocin) 분비: 출산과 수유에 중요한 역할을 합니다.코르티코트로핀 방출 호르몬(CRH) 조절: 스트레스 반응을 조절하고 부신피질 자극 호르몬(ACTH) 분비를 유도합니다.2) 체온 조절시상하부는 체온을 감지하고 조절하는 기능을 합니다..

가슴 통증이 느껴질 때 왜 타이밍이 중요한가?가슴 통증은 일상적으로 발생할 수 있지만, 때로는 생명을 위협하는 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 심장과 관련된 통증일 경우, 빠른 대처가 환자의 생명을 좌우할 수 있기 때문에 타이밍이 매우 중요합니다. 1. 심장 질환의 주요 증상가슴 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 특히 심장과 관련된 질환에서 나타날 경우 신속한 대응이 필수적입니다. 대표적인 심장 질환의 증상으로는 다음과 같습니다.협심증: 심장 근육에 혈액 공급이 원활하지 않을 때 발생하는 통증으로, 주로 가슴 중앙에서 압박감이 느껴집니다.심근경색(심장마비): 심장으로 가는 혈류가 차단되어 심장 조직이 괴사하는 상태로, 심한 가슴 통증과 함께 숨이 가쁘고 식은땀이 날 수 있습니다.대동..

날개뼈 부근 통증이 있다가 가슴 통증으로 바뀌었다면 몇 가지 원인이 있을 수 있어요.가능한 원인근육통 or 늑연골염무리한 운동, 나쁜 자세, 오래 앉아 있는 습관 등으로 인해 발생할 수 있어요.늑연골염(갈비뼈 연골염)은 갈비뼈와 가슴뼈가 연결된 부위에 염증이 생겨서 통증이 나타날 수 있어요.담긴 증상 (근육 경직)스트레스나 잘못된 자세로 근육이 뭉쳐서 생길 수 있어요.특히 컴퓨터나 책상에 오래 앉아 있으면 날개뼈 근처 근육이 뭉쳐 가슴 통증으로 이어질 수도 있어요.신경 관련 문제늑간신경통일 가능성도 있어요. 가슴 부근의 신경이 자극받으면 특정 자세에서 찌릿한 통증이 느껴질 수 있어요.심장 문제 (희박하지만 체크 필요)지속적인 가슴 통증이 있다면 심장 관련 문제일 수도 있어요.특히 호흡 곤란, 어지러움, ..

목 디스크(경추 추간판 탈출증)는 현대인에게 흔한 질환으로, 장시간의 스마트폰 사용, 잘못된 자세, 스트레스 등으로 인해 발생합니다. 이를 치료하기 위해 많은 환자들이 카이로프랙틱과 도수치료를 고려하는데, 두 방법은 각각의 장점과 단점을 가지고 있습니다. 본 글에서는 카이로프랙틱과 도수치료의 차이점을 비교하여, 어떤 치료법이 더 적합한지 알아보겠습니다.1. 카이로프랙틱 치료란?카이로프랙틱(Chiropractic)은 척추 및 신경계의 불균형을 조정하여 몸의 자연 치유력을 높이는 치료법입니다. 주로 척추 교정(manipulation)을 통해 신경 압박을 완화하고 통증을 줄이는 데 초점을 맞춥니다.카이로프랙틱의 장점비수술적 치료: 약물이나 수술 없이 치료가 가능하여 부작용이 적습니다.빠른 통증 완화: 신경 압..

목 디스크 돌출(경추 추간판 탈출증)은 경추(목뼈) 사이에 위치한 디스크가 제자리를 벗어나 신경을 압박하는 상태를 의미합니다. 이는 잘못된 자세, 외상, 노화 등의 원인으로 발생할 수 있으며, 목과 어깨 통증, 손 저림 등의 증상을 유발합니다.목 디스크 돌출의 주요 원인잘못된 자세: 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등으로 인해 목이 앞으로 기울어진 상태가 지속되면 경추에 부담이 증가합니다.노화: 나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 줄어들고 탄력이 감소하여 돌출 위험이 커집니다.외상 및 과도한 운동: 교통사고, 무거운 물건을 반복적으로 드는 행동 등이 디스크 손상을 유발할 수 있습니다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우, 디스크 돌출이 발생할 가능성이 높습니다.스트레스 및 근육 긴장: 스트레스가 지속되면..

니코틴에서 완전히 자유로워지는 것은 어렵지만 충분히 가능하다고 생각한다.니코틴 대체 요법 (NRT) 활용니코틴 패치, 껌, 사탕 등을 사용하면 점진적으로 니코틴 의존도를 줄일 수 있다.심리적 습관 바꾸기흡연(또는 니코틴 사용)이 생활 습관이 된 경우, 이를 대체할 새로운 습관을 찾는 것이 중요하다.예를 들어:스트레스를 받을 때 명상이나 운동을 하기손이 심심할 때 껌 씹기, 물 마시기환경 조성니코틴을 유혹하는 환경(흡연하는 친구들, 자주 가던 흡연 장소 등)을 피하면 금연이 쉬워진다.의지와 동기 부여금연의 목표를 명확히 하고(예: 건강, 경제적 이유), 꾸준히 동기를 유지하는 것이 중요하다.전문가의 도움 받기병원이나 상담 센터에서 금연 치료를 받을 수 있다.니코틴에서 자유로워지는 것은 쉽지 않지만, 충분히..

코로나 백신 접종 이후, 우리는 정말 편안해졌을까요? 백신이 처음 등장했을 때, 사람들은 기대와 불안 속에서 접종을 받았다.감염 위험을 줄이고, 집단 면역을 형성하며, 일상을 되찾을 수 있으리라는 희망이 있었다. 실제로 백신 접종 후 확진자와 중증 환자가 감소하는 효과가 나타나기도 한듯하다. 하지만 모든 사람이 백신 접종 이후 완전히 편안함을 느끼는 것은 아닌것 같다..새로운 변이 바이러스가 계속 등장하면서 백신의 효과에 대한 의문이 제기되었고,부작용에 대한 우려도 여전히 존재하는듯 하다.또한, 백신 접종이 강제되거나 사회적 압박이 따르는 경우, 개인의 자유에 대한 논란도 이어지기도 한다. 그렇다면, 우리는 지금 편안한가요?백신을 맞았다고 해서 완전히 안전하다고 느끼는 사람도 있지만,여전히 불안감을 가지..

코로나19 이후로 KF94 마스크는 여전히 많은 사람들이 사용하고 있지만,현재는 마스크 착용에 대한 규제가 상황에 따라 달라지고 있는듯 하다. 일부 지역에서는 실내에서 마스크 착용을 권장하고 있지만,실외에서는 대부분 의무가 아니다. 그러나 감염 위험이 여전히 존재하므로,사람 많은 곳이나 밀폐된 공간에서는 여전히 마스크 착용이 권장된다. 개인적인 건강 상태나 주변 환경에 따라 마스크를 쓰는 것이 좋을 수 있다. 마스크를 쓰는 경험은 서양인과 동양인에게 다르게 느껴지는것 같다. 그 이유를 살펴보면 여러 가지 문화적, 사회적, 그리고 심리적인 요소들이 복합적으로 작용하는것 같다.  동양 문화에서는 마스크 착용이 오래전부터 일상적인 습관있다. 예를 들어, 일본이나 중국에서는 미세먼지나 감염병 예방을 위해 마스크..

감기 걸렸을 때는 사람들을 만나고 일하거나 학교에 가는 것이 좋지 않습니다.감기는 전염성이 있기 때문에 다른 사람에게도 쉽게 전파될 수 있어요.또한, 몸이 약해져 있어서 휴식이 필요한 시점입니다.가능하면 집에서 푹 쉬고, 충분히 회복한 후에 활동을 시작하는 것이 좋습니다.만약 꼭 학교나 일을 가야 한다면, 마스크를 착용하고 손 씻기를 자주 하며, 무리하지 않는 것이 중요합니다.건강이 가장 우선이니까, 무리하지 않도록 조심하세요.감기는 주로 바이러스에 의해 발생하는 상기도 감염으로 여러 종류가 있습니다.감기의 종류와 그 단계를 아래와 같이 나누어 볼 수 있습니다: 일반 감기: 대부분의 감기는 일반적인 감기 바이러스에 의해 발생합니다. 이는 기침, 콧물, 인후통 등의 증상으로 나타납니다.독감 (인플루엔자):..

이런 불안한 감정을 겪을 때는 몸과 마음의 상태를 좀 더 들여다볼 필요가 있습니다.일과 관련된 스트레스가 크거나 과도한 압박감을 느끼고 있을 가능성도 있고, 최근에는 특별한 일이 없더라도그 불안이 계속되는 것으로 보아, 불안장애나 심리적인 문제가 영향을 미치고 있을 수 있습니다.예를 들어, 수면의 질이 떨어지거나 생각의 패턴이 불안하게 계속 흐르기도 해요.해결 방법으로는 몇 가지를 시도해볼 수 있습니다: 수면 환경 개선: 스트레스가 쌓일 때 잠을 제대로 못 자는 경우가 많으니, 잠자기 전 긴장을 풀 수 있는 방법들을 시도해 보세요. 자기 관리: 하루를 시작하기 전에 몸과 마음을 천천히 깨우는 루틴을 만들어보세요. ..