운동을 시작했거나 건강을 챙기기 위해 단백질 보충제를 알아본 사람이라면,한 번쯤은 EAA와 BCAA라는 단어를 들어봤을 겁니다.이 둘은 모두 아미노산 보충제지만, 성분과 효과에서 차이가 존재합니다.이번 글에서는 EAA와 BCAA의 차이점, 섭취 이유, 그리고 누가 먹으면 좋은지에 대해 자세히 설명드리겠습니다.1. EAA란 무엇인가요?EAA는 Essential Amino Acids, 즉 필수 아미노산을 뜻합니다.사람의 몸은 20가지 아미노산을 사용하지만, 그중 9가지는 몸에서 스스로 만들 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.이 9가지를 필수 아미노산(EAA)라고 하며,여기에는 류신, 아이소류신, 발린, 라이신, 트레오닌, 메티오닌, 페닐알라닌, 히스티딘, 트립토판이 포함됩니다.EAA는 ..