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비문증

눈앞에 떠다니는 점, 실선의 정체비문증(飛蚊症, Eye Floaters)은 눈앞에 작은 점, 실선, 거미줄 같은 것이 떠다니는 것처럼 보이는 증상입니다.마치 작은 먼지나 벌레가 시야에서 움직이는 느낌이 들 수 있으며, 특히 밝은 배경(하늘, 흰 벽 등)을 볼 때 더욱 잘 보입니다.이러한 현상은 눈을 움직이면 함께 움직이다가 시야에서 벗어나기도 합니다.비문증의 원인은 무엇일까?비문증은 대부분 눈 속에 있는 유리체의 변화로 인해 발생합니다.유리체는 눈의 안쪽을 채우는 투명한 젤 같은 물질로, 나이가 들면서 점점 액체화되고 수축하게 됩니다.이 과정에서 유리체 내부의 섬유질이 뭉치거나 덩어리가 생기면, 그 그림자가 망막에 비치면서 비문증이 생깁니다.비문증의 주요 원인은 다음과 같습니다:노화: 가장 흔한 원인으로..

누우면 오른쪽 등이 아플때 할수 있는 운동

눕기만 하면 등이 아프다는 건 등 주변 근육이 뭉쳐 있거나, 특정 자세에서 압박을 받는 경우가 많아요.아래에 가벼운 스트레칭 3가지를 소개할게요.하루 2~3번씩 꾸준히 해보세요.1. 견갑골(날개뼈) 스트레칭https://www.youtube.com/watch?v=UUK_G4xpbs8 효과: 등이 뻐근하거나 날개뼈 안쪽이 뭉칠 때 효과적이에요.방법:바르게 앉거나 선 자세에서 두 팔을 앞으로 쭉 뻗어요.손바닥을 마주보게 하고 깍지를 껴요.등을 둥글게 말면서 팔을 더 멀리 밀어요 (날개뼈 사이가 늘어나는 느낌).15초 유지 → 3회 반복2. 벽에서 하는 등 스트레칭 (폼롤러 없을 때)효과: 등이 눌리는 느낌, 자는 자세로 인한 통증 완화방법:벽에 등을 대고 서서, 팔꿈치를 어깨 높이로 올려 “W”자 모양으로 ..

누우면 오른쪽 등이 아파요

누울 때만 오른쪽 등, 특히 날개뼈(견갑골) 아래쪽이 아프고, 일상생활이나 걷기 등에서는통증이 없다면 몇 가지 원인이 있을 수 있어요. 가능한 원인들근육 통증 또는 근막통증증후군나쁜 자세로 오래 앉아 있었거나 무리하게 활동한 경우, 특히 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 등이 뻣뻣해졌을 때 잘 생겨요.자고 일어났을 때 혹은 누웠을 때만 통증이 나타나는 경우가 많습니다.담(근육이 뭉친 상태)잘못된 자세로 자거나 무의식적으로 한쪽으로 계속 누워서 생길 수 있어요.특정 방향으로 눕거나 움직일 때만 아픈 경우도 많습니다.척추 문제 (흉추 디스크, 척추 측만 등)드물지만 등 부분의 디스크나 척추 정렬 문제일 수도 있어요.이런 경우, 눕거나 특정 자세에서 통증이 더 심해질 수 있어요.내장기관 관련 (드물게)간,..