날씨가 더워지고 있다. 그만큼 자외선 지수도 높아지고 있습니다.
밖에 나갔다오면 살도 뜨겁고 자외선 노출로 인한 피부탈색과 점들도 많이 생기는것 같습니다.
여름철 자외선 차단을 위한 옷 색깔과 종류
1. 여름철 자외선과 피부 보호의 중요성
여름이 되면 강한 자외선이 피부에 직접적인 영향을 미치게 됩니다.
자외선(UV)은 피부 노화와 피부암의 주요 원인 중 하나로,
적절한 보호 조치를 취하지 않으면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다
. 따라서 자외선을 차단할 수 있는 옷을 선택하는 것이 필수적입니다.
2. 자외선 차단에 효과적인 옷 색깔
(1) 어두운 색상
흰색이나 밝은 색상의 옷은 열을 반사하지만, 자외선을 효과적으로 차단하지 못하는 경우가 많습니다.
반면, 검은색, 네이비, 다크 브라운과 같은 어두운 색상의 옷은 자외선을 흡수하여 피부로 도달하는
자외선의 양을 줄여줍니다.
연구에 따르면, 검은색 옷은 최대 90% 이상의 자외선을 차단할 수 있습니다.
(2) 선명한 색상
빨강, 주황, 파랑과 같은 선명한 색상의 옷도 자외선 차단 효과가 높습니다.
특히 붉은 계열의 색상은 UV 차단 효과가 우수하며,
블루 계열도 강한 자외선으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
3. 자외선 차단에 효과적인 옷 종류
(1) 긴팔 옷
자외선으로부터 피부를 보호하려면 최대한 피부 노출을 줄이는 것이 중요합니다.
따라서 반팔보다는 긴팔 셔츠나 블라우스를 선택하는 것이 좋습니다.
특히 통기성이 좋은 린넨이나 면 소재의 긴팔 옷은 시원하면서도 자외선 차단 효과가 뛰어납니다.
(2) UPF 등급이 높은 옷
UPF(Ultraviolet Protection Factor)는 자외선 차단 지수를 나타내는 기준입니다.
UPF 50 이상의 옷은 98% 이상의 자외선을 차단하는 효과가 있어 야외 활동 시 유용합니다.
스포츠 브랜드나 아웃도어 브랜드에서 판매하는 UPF 기능성 의류를 활용하면
더욱 효과적으로 피부를 보호할 수 있습니다.
(3) 모자
얼굴과 목 부분은 자외선에 직접 노출되기 쉬운 부위이므로,
넓은 챙이 있는 모자를 착용하는 것이 좋습니다.
특히 UV 차단 기능이 있는 모자를 선택하면 더욱 효과적입니다.
(4) 가벼운 아우터
여름철에도 얇은 카디건이나 바람막이를 걸치면 자외선 차단 효과를 높일 수 있습니다.
4. 추가적인 자외선 차단 팁
- 선크림 사용: 옷만으로 완벽한 자외선 차단이 어렵기 때문에 SPF 30 이상, PA+++ 이상의 선크림을 함께 사용하는 것이 좋습니다.
- 양산 활용: 햇볕이 강한 날에는 UV 차단 기능이 있는 양산을 사용하여 피부를 보호하세요.
- 선글라스 착용: 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 UV 차단 렌즈가 장착된 선글라스를 착용하는 것이 중요합니다.