혹시 나도 ADHD일까?

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 집중력 문제, 충

동적인 행동, 과제 완료의 어려움 등이 주요 증상이에요.

 

공부를 시작하기 어려움해야

할 일을 미루다가 마지막에 조금만 함

강의를 듣거나 재미없는 걸 지속적으로 보기 어려움

씻는 것 같은 일상적인 것도 미룸

 

이런 것들은 ADHD의 실행 기능(계획하고 실행하는 능력) 문제와 관련이 있을 가능성이 있어요.

하지만 정확한 진단을 받으려면 병원(정신과)에서 전문가의 평가를 받아야 해.

약을 먹으면 나아질까?

ADHD 약물(예: 메틸페니데이트, 아토목세틴 등)은 집중력과 실행 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어.

• 해야 할 일을 시작하는 게 쉬워짐
• 집중력이 조금 더 유지됨
• 충동적인 행동이 줄어듦

하지만 약이 모든 문제를 완벽히 해결해 주는 건 아니고,

사람마다 효과가 다를 수 있어. 약을 먹으면서도 습관을 바꾸려는 노력이 필요해.

지금 당장 할 수 있는 것들

병원에 가기 전에 스스로 조금이라도 생활을 개선해볼 수 있어:
✅ 시간 제한 걸기: “10분만 해보자” 하고 시작하기
✅ 환경 바꾸기: 공부할 땐 폰을 멀리 두거나 타이머(뽀모도로 기법) 사용
✅ 작게 나누기: 한 번에 다 하려 하지 말고, 숙제를 10분 단위로 나누기
✅ 보상 주기: 목표 달성하면 좋아하는 걸 할 수 있도록

 

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 어린이뿐만 아니라 청소년과 성인에게도

영향을 미치는 신경발달 장애입니다.

많은 사람들이 ADHD를 어린 시절의 문제로만 인식하지만,

실제로 진단과 치료를 받지 못한 채 성인이 되는 경우도 많습니다.

ADHD는 집중력 부족, 충동적 행동, 과잉행동 등의 증상을 포함하며,

청소년기와 성인기에는 학업, 직장, 대인관계에서 다양한 어려움을 초래할 수 있습니다.

청소년기의 ADHD는 학업 성취도와 자존감에 영향을 미칠 수 있으며,

성인 ADHD는 직장 생활의 효율성과 인간관계에 문제를 일으킬 수 있습니다.

특히, 성인 ADHD 환자들은 시간 관리, 조직력, 충동 조절에 어려움을 겪을 가능성이 큽니다.

하지만 적절한 치료와 전략을 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

https://www.cdc.gov/adhd/signs-symptoms/index.html

Symptoms of ADHD