나이가 들면서 머리카락이 가늘어지고 숱이 줄어드는 경험을 하신 적 있으신가요?
특히 정수리나 이마 라인이 성성해지기 시작하면
"이게 탈모인가, 그냥 노화 때문인가?"라는 고민이 들기 마련입니다.
정수리와 이마 탈모, 원인은 무엇일까?
1. 유전성 탈모 (안드로겐성 탈모)
가장 흔한 원인은 유전성 탈모입니다.
남성뿐 아니라 여성도 유전적 요인으로 인해 정수리나 앞머리 부위가 점점 성성해질 수 있습니다.
가족 중에 탈모 이력이 있다면 더욱 주의가 필요합니다.
2. 호르몬 변화 및 노화
노화로 인한 호르몬 변화도 탈모를 유발합니다.
특히 에스트로겐 감소는 여성 탈모의 주요 원인이며,
남성의 경우 테스토스테론이 DHT(디하이드로테스토스테론)로 변하면서
모낭을 위축시켜 머리카락을 가늘고 약하게 만듭니다.
3. 스트레스와 수면 부족
지속적인 스트레스와 수면 부족은 체내 면역 시스템을 무너뜨리고
두피의 혈액순환을 방해해 탈모를 악화시킬 수 있습니다.
4. 잘못된 헤어 제품 및 두피 청결 부족
강한 샴푸 성분, 과도한 스타일링, 또는
두피 세정 부족 역시 모근을 약하게 만들어 탈모를 유발할 수 있습니다.
탈모인지 노화인지 구분하는 방법
- 탈모: 머리카락이 빠지는 양이 평소보다 눈에 띄게 많고, 특정 부위(정수리, 앞머리) 중심으로 두피가 보일 정도로 숱이 줄어듦.
- 노화: 전반적으로 머리카락이 얇아지지만, 특정 부위 탈모는 심하지 않음.
만약 하루에 100개 이상 머리카락이 빠지고, 유독 한 부위만 숱이 없어지고 있다면 탈모일 가능성이 높습니다.
정수리 및 이마 탈모 관리법
1. 탈모 샴푸와 두피 전용 제품 사용
카페인, 비오틴, 덱스판테놀 등의 성분이 함유된 탈모 전용 샴푸는 모근 강화에 도움을 줍니다.
두피 에센스나 세럼도 함께 사용하면 효과가 배가됩니다.
2. 규칙적인 생활 습관
- 하루 7시간 이상 충분한 수면
- 고단백·저지방 식단 유지
- 스트레스 관리 (명상, 운동 등)
3. 두피 마사지
손끝이나 두피 마사지기를 이용해 하루 5~10분씩 마사지하면
혈액순환을 도와 모근 건강에 좋습니다.
4. 병원 치료 고려
탈모가 지속된다면 피부과나 탈모 클리닉에서 전문적인 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다.
약물 치료(피나스테리드, 미녹시딜)도 전문가와 상담 후 시작하세요.
나스테리드 (Finasteride)
- 먹는 약
- DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬을 줄여줍니다. 이 호르몬이 남성형 탈모의 주요 원인일수 있습니다.
- 주로 남성이 사용하는 약이야.
- 효과: 탈모 속도를 늦추고, 머리카락이 더 빠지지 않게 도와주고.일부 사람은 머리카락이 다시 나기도 합니다.
- 주의점:
- 여성은 보통 사용하지 않습니다. (특히 임신 중 여성은 절대 복용 금지).
- 성욕 감퇴, 발기부전 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
미녹시딜 (Minoxidil)
- 바르는 약
- 두피에 직접 뿌리거나 바르는 형태로 사용합니다.
- 원래는 고혈압 치료제였는데, 부작용으로 머리카락이 나는 게 발견돼서 탈모 치료에 쓰이기 시작했습니다.
- 남녀 모두 사용 가능
- 효과: 혈류를 늘려서 모근에 영양을 더 잘 공급해서 모발이 굵어지고, 빠지는 걸 줄여줌
- 주의점:
- 꾸준히 발라야 하며 안 쓰면 다시 머리가 빠짐니다.
- 처음엔 머리카락이 더 빠지는 느낌이 들 수 있는데, 이건 정상적인 반응입니다.(초기 탈락기).