엉덩이 통증과 골반 부위 통증은 일상생활에 큰 불편을 주는 흔한 증상 중 하나입니다.
단순히 근육통일 수도 있지만, 다양한 원인에 따라 통증의 양상과 위치가 달라질 수 있어 정확한 이해가 필요합니다.
이 글에서는 엉덩이와 골반 통증의 주요 종류와 각각의 특징을 자세히 알아보겠습니다.
1. 좌골 신경통(좌골신경통, Sciatica)
좌골 신경통은 허리에서 엉덩이를 지나 다리까지 연결된 좌골신경이 눌리거나 자극을 받아 생기는 통증입니다.
주로 한쪽 엉덩이에서 시작되어 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발끝까지 저린 느낌이 퍼집니다.
허리 디스크나 척추관 협착증이 원인일 수 있으며, 장시간 앉아 있는 생활습관도 영향을 미칩니다.
2. 이상근 증후군(Piriformis Syndrome)
이상근은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 근육으로, 이 근육이 긴장되거나 염증이 생기면 좌골신경을 압박하여 통증을 유발합니다.
주로 장시간 앉아 있거나 무리한 운동 후에 발생하며, 엉덩이 깊숙한 통증과 함께 다리 저림이 동반되기도 합니다.
3. 고관절 통증(Hip Joint Pain)
골반 부위 통증 중 고관절 통증은 허벅지 앞쪽이나 사타구니에서 느껴지는 경우가 많습니다.
고관절염, 연골 손상, 점액낭염 등이 원인일 수 있으며, 움직일 때 뻣뻣함이나 통증이 심해지는 것이 특징입니다.
나이 들수록 퇴행성 변화로 인해 흔히 발생합니다.
4. 천장관절 통증(Sacroiliac Joint Pain)
천장관절은 척추와 골반을 연결하는 관절로, 엉덩이 한쪽 또는 양쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.
주로 임신, 외상, 또는 잘못된 자세로 인해 이 관절에 부담이 쌓일 때 발생합니다.
허리통증과 유사하지만, 허리보다는 엉덩이 아래쪽이나 골반 중심부에 통증이 집중되는 것이 특징입니다.
5. 근육성 통증과 염좌
장시간 앉아 있거나 무거운 것을 들다가 엉덩이 근육이나 인대에 무리가 가면 근육통이나 염좌가 생길 수 있습니다.
운동 후에 뻐근하거나 통증이 지속될 경우, 충분한 휴식과 스트레칭이 도움이 됩니다.
이러한 통증은 비교적 가볍고 시간이 지나면 자연히 호전되는 경우가 많습니다.
엉덩이와 골반 부위의 통증은 단순한 근육통부터 신경 압박, 관절 문제까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
통증이 오래 지속되거나 일상생활에 영향을 줄 정도라면, 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
초기에는 스트레칭, 자세 교정, 휴식으로 증상이 완화될 수 있지만, 원인을 제대로 알지 못하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 엉덩이 통증과 골반 통증의 종류를 정확히 이해하고, 자신의 증상에 맞는 적절한 관리가 필요합니다.